Почему важен завтрак: ТОП 10 причин

Завтрак – самый важный прием пищи. Большинству людей из-за современного темпа жизни не удается принимать завтрак как положено. Очень часто они просто выбегают на работу, выпив перед этим кофе или чай, и в лучшем случаев съев бутерброд.

Чем опасно отсутствие нормального завтрака:

замедление обмена веществ и накопление лишних килограмм;
нарушение в работе ЖКТ, образование застоя в желчном пузыре, что приводит к образованию камней;
повышается тяга к вредным перекусам (шоколад, сладости, фаст-фуд и т.д.), что нарушает здоровое и правильное питание.

Чем полезен завтрак

И вот мы добрались до ТОП-10 причин, почему важно завтракать:

хорошая и стабильная работа мозга – ему нужно каждодневное питание по утрам, чтобы лучше концентрировать внимание и запоминать информацию;
повышение иммунной защиты – научно доказанный факт, что у человека, который постоянно завтракает по утрам, более крепкая иммунная система, чем у того, кто отказывается от завтрака;
безопасность жизни – исследования показали, что у людей, которые постоянно завтракают, меньше шансов попасть в автокатастрофу по их вине;
продуктивность – перед напряженным и долгим днем нужен хороший завтрак, который повысит работоспособность на 30%;
полная активация организма – у некоторых людей есть мнение, что если хорошо позавтракать, то это приведет к лишним килограммам, однако, чем раньше организм получает калории, тем раньше он включается в работу на полную мощность, а утренние калории расходуются полностью;
энергия – чем раньше организм получает полноценные и правильные калории, тем раньше он заряжается энергией;
контроль над голодом – проведенные исследования показали, что если утром есть яйца, то в течение дня чувство голода будет приглушенным, если принимать гречку, рис или овсянку, то будет меньше тянуть к жирному;
красота – чем позже организм получает калории, тем сложнее ему расщеплять жиры, которые будут откладываться «чтобы заняться ими позже, когда будет больше сил», таким образом и происходит накопление лишнего веса;
утренняя зарядка – для тех, кому сложно заставить себя позавтракать рекомендуется утренняя зарядка, которая включит организм в работу, и он сам захочет есть, чтобы зарядиться энергией;
хорошее настроение – правильный и полезный завтрак, который проходит без спешки, позволяет настроить мысли на весь день и подготовиться к нему.

Если Вы хотите снизить свой вес, то рекомендуем наши биологически активные добавки или наш продукт Смарт Мил, который позволяет заменить один прием пищи в день, при этом насыщая организм всеми необходимыми и полезными веществами.