Продукция NSP в США

5 признаков нехватки магния в организме


Бывало с вами такое, что вот вроде бы ничего и не болит, а самочувствие хуже некуда? Явных причин нет, а собственное тело ощущается чужим? Что-то, определенно мешает вам жить, но определить первопричину недомогания никак не удается.

Причина такого «неудобства» — нехватка магния. Дефицитное состояние может выражаться в обычной усталости или дать толчок к развитию стресса. Вы можете считать себя здоровым и посещать поликлинику крайне редко, но радоваться жизни мешает подавленность и чувство разбитости.

Полноценный отдых облегчения не приносит, и вы идете на работу еще более уставшим, чем были вечером. Попытки изменить рацион, больше пить, чаще гулять не приносят реального результата. А к неудовлетворительному самочувствию добавляются боли и эмоциональная нестабильность.

Быть может, вашему телу чего-то не хватает? Например, минералов? К сожалению, такие состояния плохо диагностируются.

Почему возникает недостаток магния

Магний — внутриклеточный ион. Один из макроэлементов, присутствующий в трех сотнях различных микропроцессов.

В «зоне ответственности» Mg:

  • нейротрансмиссия;
  • терморегуляция;
  • процессы детоксикации;
  • остеогенез.

В теле взрослого человека 70 г минерала «magnesium». Это количество неравномерно распределено по организму. 60% сосредоточено в костях и зубах, остальное в крови, мышцах и клетках мозга. Достаточное содержание Mg — краеугольное условие для работы печени и почек. Естественный антистрессовый регулятор, повышающий общую резистентность.

Естественно, недостаток минерала вызывает осложнения в работе органов и систем. Такой дефицит трудно диагностировать. Развернутый анализ крови не дает нужной информации. Требуется специальные лабораторные исследования волос и ногтей.

Отсутствие достаточного количества Mg обусловлено двумя причинами:

1. Первичной, когда из-за генетического сбоя организм не способен усваивать магний в нужном объеме.

2. Вторичной, когда минеральный "голод" в следствие:

  • несбалансированной диеты;
  • нарушений процессов всасывания;
  • диареи;
  • эндокринных нарушений различной этимологии;
  • хронического стресса;
  • алкоголизма;
  • длительного медикаментозного лечения.

В подавляющем большинстве случаев объективное ухудшение здоровья, связывается с нехваткой питательных веществ или обострением хронических заболеваний. О недостатке какого-либо минерала думают в последнюю очередь.

Основная причина дефицита

Мы то, что мы едим. Парадокс, дело не в недостатке магния в пище. Наоборот, продукты на нашем столе способствуют выведению этого минерала из организма.

Почему это происходит?

1. Несбалансированное питание и фастфуд. Высокоуглеводные продукты, газированные напитки, кофе, алкоголь. Их постоянное присутствие в рационе мешает нормальному усвоению витамина Д. Холикальциферол (эргокальциферол) «работает» в связке с Mg. Нет витамина Д — нет и магния.

Углеводы в алкоголе и сладостях, вымывают магний, как отходы. Кофе — натуральный диуретик. Усиленное мочеиспускание заставляет постоянно терять магний.

2. «Обедненная» минералами пища. Истощенная, «измученная» гербицидами почва не в состоянии давать полноценные овощи и фрукты. Результат — изначально «бедная» еда.

5 доказательств нехватки магния

Существуют определенные маркеры, позволяющие диагностировать дефицит макроэлемента:

1. Перманентная усталость. СХУ прямо указывает на недостаток. Но если вы часто испытываете стресс, то магния требуется гораздо больше нормы. Ситуация тупиковая: чем сильнее эмоциональное давление, тем быстрее расходуется магний. Чем меньше элемента, тем больше чувство разбитости и глубже депрессия.

2. Нарушение сна. Мы живем на высоких скоростях и постоянно боимся опоздать. Отдых «отнимает» время от работы. Вот если бы мы могли постоянно бодрствовать? Для некоторых эта мечта превращается в кошмар. Лечь, закрыть глаза и заснуть — это просто. Но постоянная бессонница не дает расслабиться. Есть данные, что полноценный сон обеспечивают два элемента - Mg и Са. Магний в этом тандеме отвечает за расслабление.

3. Мышечные боли, судороги, ломкость костей. Магний — кофактор ферментов, приводящих в норму уровень минерализации в человеческом теле. Человеческий организм — это сложная многофункциональная система и все ее элементы взаимосвязаны.

Проблемы опорно-двигательного аппарата любой этимологии требуют дополнительного источника магния. Это обязательное условие «штатного» усвоения Са. Если этого источника нет — миалгии, судороги и СНБ будут портить вам жизнь и дальше.

Конечно, остеогенез и миалгии могут иметь другие причины, но чаще всего, это следствие дефицитного состояния. Около 75% людей страдают от судорог и 80% из их числа живут с нехваткой магния.

4. Тошнота. Дискомфорт и тягостное ощущение в подложечной области и груди, так же связано с нарушениями обменных процессов и усвоения минералов.

5. Тревожность, спутанность сознания. Магний — нейромедиатор, отвечающий за баланс «внутреннего космоса». Существует мнение, что биодобавки с Mg нормализуют мозговую деятельность и положительно воздействуют на высшие нервные функции.

Магний стимулирует продукцию нейротрофического фактора против деменции. Получается, что этот элемент — наша защита от разрушающих клеточную основу заболеваний.

Как купировать дефицитное состояние

Пересмотреть рацион — это однозначно. Продукты в меню должны восполнять суточную потребность в магнии, примерно 300-350 мг. Но этого мало. Большинство богатых Mg продуктов высококалорийные. А если вы на диете? Программы корректировки веса в 99% абсолютно исключают такую еду.

У проблемы есть простое решение. Во-первых, разумно составлять меню. Во-вторых, найти дополнительный источник магния. Этим источником могут стать БАДы NSP, которые быстро восполняют нехватку минерала и поддерживают все системы человеческого организма в тонусе.

Любите себя и выбирайте лучшее.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)
Rated 5/5 based on 1 customer reviews

Добавить отзыв


Лучшие товары

repejnik-116
Цена со скидкой: 764,42 руб
Цена без скидки: 1 069,62 руб
Скидка: -305,20 руб
nabor-dlya-semi
Цена со скидкой: 38 677,92 руб
Цена без скидки: 44 303,80 руб
Скидка: -5 625,88 руб
osteo-plyus-(osteo-plus)
Цена со скидкой: 2 011,25 руб
Цена без скидки: 2 815,75 руб
Скидка: -804,50 руб

Программы

Цена со скидкой: 7 735,58 руб
Цена без скидки: 10 829,82 руб
Скидка: -3 094,24 руб
Цена со скидкой: 7 735,58 руб
Цена без скидки: 10 829,82 руб
Скидка: -3 094,24 руб
Цена со скидкой: 7 735,58 руб
Цена без скидки: 10 829,82 руб
Скидка: -3 094,24 руб

Популярные лекции и статьи