Режим питания для программы коррекции веса NSP
Залог снижения веса – неукоснительное соблюдение предписаний диеты, прием определенных биологически активных добавок, периодическое очищение организма, а так же, естественно, физические нагрузки. Всё это включает мышление человека, не имеющего лишнего веса. Важно помнить, что в наборе веса виноваты не только Вы. Во всем окружающем содержится большое количество токсичных и закупоривающих веществ. Кроме того, современная реклама устроена так, что нам рисуют большие порции, в еду добавляют всевозможные ароматизаторы и красители, что в итоге вызывает желание съесть больше и больше, а наша сидячая работа и автомобили ограничивают физическую активность.
Математика твердит: сколько калорий Вы набрали – столько и потратить должны. Все это исходит из ДНК, которая нацелена на сохранение лишних калорий в качестве запаса на будущее. А ведь наш организм очень хорошо настроен на извлечение всевозможных полезных веществ из любой молекулы, которую мы потребляем. Мы в настоящем – это то, что происходило с предками много веков назад, а именно: накопление запасов жира, поддержание жизнедеятельности в холод и в голод. Сейчас же голод остается точечной проблемой, однако в ДНК содержится устаревшая информация и на ее изменение могут потребоваться столетия. Поэтому стоит работать над собой прямо сейчас. Потреблять меньше калорий и тратить их – не так уж сложно, если заняться этим серьезно. Это единственный безопасный путь. А представляемая программа NSP специально создана для помощи Вам в обретении здорового будущего без лишнего веса.
Ниже представлен план приема пищи для программы коррекции веса NSP.
| Время приема | БАД/продукты питания | Комментарии |
| С завтраком | Нейче Лакс – 1 капсула (1я неделя каждого месяца) | Очистка |
| Завтрак | СмартМил (1 порция) со стаканом молока Фрукт Чай, кофе или другой напиток | 1 порция протеинов 1 порция молочных продуктов 1 порция цельнозерновых 1 порция овощей 1 фрукт |
| Перекус | Морковь, сельдерей, перец | 1 порция овощей |
| За 30 минут до обеда | Нейче Лакс – 1капсула (1я неделя каждого месяца) Комплекс БАД: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс - 1 порционный пакетик | Очистка Стимуляция снижения веса |
| Обед | 1 порция протеинов (мясо, рыба и т.д. или чечевица, горошек, фасоль) 1 чашка приготовленных овощей или 1 чашка сырых овощей в салате Чай, кофе или другой напиток | 1 порция протеинов 1 или более порций овощей |
| Перекус | Морковь, сельдерей, перец | 1 порция овощей |
| За 30 минут до ужина | Нейче Лакс – 1 капсула (1я неделя каждого месяца) Комплекс БАД: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс - 1 порционный пакетик | Очистка Стимуляция снижения веса |
| Ужин | 1 порция протеинов (мясо, рыба и т.д. или чечевица, горошек, фасоль) 1 чашка пасты, риса, или ломтик хлеба с отрубями или цельными злаками 1 чашка приготовленных овощей или 1 чашка сырых овощей в салате Молочный продукт (молоко, йогурт или творог) | 1 порция протеинов 1 порция цельнозерновых 1 или более порции овощей 1 порция молочных продуктов |
Словарь Essential Foods
| Молочные продукты | Молоко, йогурт (желательно несладкий), сметана, кефир, ряженка, айран |
| Фрукты и ягоды | Яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, инжир, грейпфрут, виноград, арбуз, дыня, киви, манго, нектарин, апельсин, мандарин, помело, персик, ананас, груша, сливы, чернослив, изюм, все ягоды |
| Протеины животного происхождения | Сыр (любые сорта в т.ч. фета, моцарелла, брынза), творог (мягкий, зерновой, творожный сыр), курица, утка, индейка, яйца, рыба, ветчина, баранина, ягненок, свинина, креветки, индейка, говядина, телятина, субпродукты |
| Протеины растительного происхождения | Орехи (любые сорта в т.ч. грецкий орех, миндаль, бразильский орех, кэшью, фисташки, арахис и т.д.), горошек, чечевица, фасоль, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнуха, льняное семя, тофу |
| Цельнозерновые | Хлеб со злаками/отрубями/семенами, цельнозерновые злаки, кукуруза, кускус, овсяная каша, паста из твердых сортов пшеницы, коричневый рис |
| Овощи | Спаржа, свекла, брокколи, белокочанная капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, помидоры, огурцы, зеленая фасоль, листовой салат, лук, зеленый горошек, сладкий перец, шпинат, кабачки и цукини, баклажаны, тыкв, редис, лук репчатый и зеленый, листовая зелень |