Правильное прохождение программы коррекции веса NSP

Вы когда-нибудь слышали о том, что чего-то надо есть больше? Вряд ли. Однако это не касается овощей и фруктов! Здесь отсутствуют любые границы. Именно они насыщены клетчаткой, водой, витаминами. А главное, что Вы запросто сможете позволить себе, значительно увеличенную порцию и даже не одну. Употребляя хоть 10 порций фруктов и овощей в день Вы активно защищаете свой организм от вероятности диабета, раковых и гипертонических заболеваний и, разумеется, лишнего веса. Однако не забывайте, что ориентироваться и выбирать следует низкокалорийные продукты. Их список достаточно широк, и каждый найдет то, что окажется по душе.

В первую очередь разрешается всё зеленое: петрушка, огурцы свежие, сельдерей, укроп, капуста белокочанная, лук зеленый, лук репчатый, огурцы соленые, шпинат, щавель. Кроме того, в неограниченных количествах можно употреблять: вишню, помидоры, чеснок, баклажаны, капусту квашеная, перец болгарский, редис, лимон, морковь, тыкву, шиповник, яблоки, свеклу отварная, арбуз, грушу, кабачок, киви, грейпфрут, землянику, клубнику, сливы, смородину, редьку, абрикосы, гранат, черешню, бруснику, клюкву, персики.

В понятие «порция» включается количество неприготовленного продукта, который можно поместить в чашу 150 мл или же фрукт/овощ среднего размера. В том случае, если Вы занялись приготовлением овощного или фруктового блюда, и добавляете туда жир, соус, майонез, помните, что это значительно увеличивает количество поступающих калорий.

Овощи и фрукты – это кладезь витаминов, клетчатки и минералов. Ими можно заменить любую вредную сладость, а так же просто перекусить. Кроме того содержащиеся в них полезные вещества значительно улучшают настроение и укрепляют иммунитет.

Вашему вниманию представлены рекомендации по созданию блюд из этих полезных продуктов от всемирно известной Американской Диетической Ассоциации:

• если Вы готовите пиццу, то старайтесь добавить туда больше овощей и для этого идеально подойдут: помидоры, брокколи, перец, грибы, лук;
• Ваше блюдо станет гораздо вкуснее и полезнее, если Вы добавите туда фрукты или ягоды. И это не обязательно должен быть десерт! К морепродуктам или мясу птицы отлично подойдет ягодное пюре или густой соус из яблок;
• Вы легко можете приготовить разнообразные коктейли для себя. Достаточно взять нежирное молоко, любые ягоды и фрукты (например, клубнику, банан и т.д.) и полезный десерт готов;
• попробуйте запечь дикий рис и добавить в него яблоко и корицу, а так же по вкусу орехи;
• легким, приятным и сытным блюдом будут лепешки или блинчики из муки грубого помола, если Вы добавите в качестве гарнира слегка обжаренные овощи и нежирный сыр;
• шашлыки из овощей – это отличная замена жирному жареному мясу. Вы можете выбрать любые овощи (перец, кабачки, грибы, помидоры) и приготовить их на гриле;
• салаты можно сделать разнообразнее, если добавить в них помидорки-черри, дольки мандарина, шпинат. Кроме того, вместо майонеза неплохо заправлять салат оливковым маслом, либо сбрызнуть его лимонным соком;
• в овсяную кашу Вы можете добавить все, что угодно, начиная от ягод и заканчивая медом. Идеально сочетаются банан и орехи, клубника и черника, яблоко и корица. Экспериментируйте, для этого природа дала достаточно;
• омлет можно начинить обычными овощами: помидор, лук, морковь, кабачок. Сверху его можно украсить нежирным сыром и петрушкой;
• научите себя держать в холодильнике овощи и фрукты, это же так здорово! В приготовлении они просты, а пользы от них значительно больше чем от вареной колбасы или фаст-фуда.

Полезные рекомендации в процессе прохождения Программы Коррекции Веса

Если снижение веса происходит в замедленном темпе (меньше чем полкилограмма в неделю), то необходимо пересмотреть все, что Вы делаете, чтобы подкорректировать программу, на что-то обратить больше внимания. Простые способы, которые обязательно помогут:

• активный отдых;
• ужин за 4 часа до сна;
• употребление большого количества воды;
• уменьшить количество потребляемых порций цельнозерновых до одной (это та, которую Вы потребляете с коктейлем Смарт Мил);
• по максимуму ограничить поедание сладостей, фаст-фуда, газировки, жирных жареных продуктов.

Но обязательно не забывайте, что количество затрачиваемой энергии не должно уменьшаться.

Кроме того, если Вы всегда успеваете завтракать и не видите альтернативы ему, то Вы можете принимать Смарт Мил на ужин.

В данном случае режим будет примерно таким:

• Завтрак – 1а порция протеинов, 1а порция овощей, 1а порция цельнозерновых, 1н молочный продукт. К примеру: омлет с овощами, тост, молоко или йогурт, кофе;
• Обед – 1а порция протеинов, 2е порции овощей, 1н фрукт. К примеру: тушеная индейка, салат, овощи, приготовленные каким-либо способом, груша;
• Перекус – свежие овощи, либо блюдо из овощей – 1а порция;
• Ужин – коктейль Smart Meal, молоко.

При этом комплекс БАД надо принимать по 1 порционному пакетику за полчаса до приема пищи.

А вот для слабительного эффекта, а именно препарата Нейче Лакс, дозировку следует выбирать детальнее. Кому-то будет достаточно одной капсулы, а кому-то трех.

Однако, если Вы не видите результата на весах – не стоит переживать! Вероятность уменьшения объемов бедер и талии так же высока. Потому что жировая ткань преобразуется в мышечную, а, следовательно, тело становится подтянутым. Измеряйте свои объемы, и Вы обязательно заметите улучшение.

Заведите себе привычку проверять вес в определенное время. Самое подходящее – утро, после завтрака.

В случае, если в организме вода задерживается, вес будет изменяться на протяжении недели, даже если Вы будете взвешиваться в определенное время.

В данной ситуации используйте такие препараты, как Репейник, Красный Клевер, Уро Лакс. Кроме того, Вы можете использовать лимфо-дренажный массаж. Отлично подойдет бег трусцой ежедневно по 1 часу.

Очевидно, что гораздо легче снизить вес полному человеку. Если Ваш вес 85 кг, а Вы хотите весить 80, то придется усилить нагрузки.

Если в Вашем организме существуют гормональные сбои, то скорректировать свой вес значительно труднее, и в первую очередь следует провести гормональную коррекцию, которую должен контролировать врач. У компании NSP так же есть в наличии серия препаратов, которые можно использовать в подобных случаях.