Продукция NSP в США
Быстрая связь через:
Свяжитесь с нами через Email Свяжитесь с нами через Viber Свяжитесь с нами через ВК Свяжитесь с нами через ФБ Свяжитесь с нами через Telegram
0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

4 простейшие совета, как сделать своё питание здоровее

Чтобы предотвратить набора веса или сбросить те лишние килограммы, которые уже есть, большинство людей стараются с помощью каких-либо правил в еде, например, отказ от калорийных и мучных продуктов, но далеко не все достигают поставленных целей. Напряженная работа, стрессы, малоподвижный образ жизни – эти факторы заставляют людей в большинстве случаев нарушать режим здорового питания, заедая стрессы, проблемы на работе и в личной жизни различной вкусной едой, которая далеко не полезная.

Если для Вас сложно изменить свою жизнь и рацион к лучшем, то можно начать с соблюдения нескольких простых правил, при этом уделяя им всего несколько минут каждый день, что вскоре позволит Вам заметить позитивные изменения в отношении к своей жизни и в самочувствии.

1. Есть одна минут?

Избавьтесь от заправки салатов и добавления соусов в блюда, лучше поместить их в отдельную посуду. Перед тем, как съесть кусочек блюда, обмакните вилку в заправку или соус, что поможет Вам сохранить оригинальный вкус самого блюда и защитить от употребления лишних калорий.

2. Есть пять минут?

Это время можно потратить на приготовление овсянки. Лучше оградить себя от покупки каш быстрого приготовления, так как в большинстве случае в них содержатся вредные пищевые добавки и большое количество сахара – около 13гр на одну порцию. Не ленитесь сварить обычную овсянку, Вы также можете поэкспериментировать и добавить в нее дополнительные ингредиенты, например, фрукты, изюм, орехи и т.д., что обогатит такой перекус питательными веществами и витаминами.

3. Есть десять минут?

Все специалисты утверждают, что для каждого здорового взрослого человека необходима умеренная физическая нагрузка по 30 минут в день, при этом данное время можно разбить на 3и 10-минутных подхода совершенно без ущерба для эффективности. Для эффективных и не слишком интенсивных упражнений отлично подойдет быстрая ходьба, например, один заход перед работой, второй во время обеда, и последний – после работы.

4. Совет на весь день

Если у Вас дома или на рабочем месте стоит емкость с конфетами, печеньем или другими сладостями, которая постоянно на виду, то уберите или хотя бы спрячьте ее таким образом, чтобы их нельзя было достать, не двигаясь с места. Проведенные исследования доказали что, если сладости постоянно на виду, то человек их ест гораздо чаще, если их спрятать, то он добирается до них намного реже, тем самым уменьшая в своем рационе большого количества калорий и сахара.

5. Нет времени на прием пищи?

Выпейте коктейль Смарт мил НСП вместо приема пищи и насытьте свой организм всеми необходимыми компонентами, при этом с минимальным количеством каллорий.

Команда Интернет-магазина 24NSP.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)

Добавить отзыв


Лучшие товары

dikij-yams-(wild-yam)
Цена со скидкой: 1 148,34 руб
Цена без скидки: 1 607,09 руб
Скидка: -458,75 руб
nabor-zdorove-vashih-sustavov
Цена со скидкой: 7 959,48 руб
Цена без скидки: 11 143,27 руб
Скидка: -3 183,79 руб
kist-kabuki-v-meshochke
Цена со скидкой: 517,37 руб
Цена без скидки: 517,37 руб
Скидка: 0,00 руб

Программы

Цена со скидкой: 7 959,48 руб
Цена без скидки: 11 143,27 руб
Скидка: -3 183,79 руб
Цена со скидкой: 2 894,36 руб
Цена без скидки: 4 052,10 руб
Скидка: -1 157,74 руб
Цена со скидкой: 9 044,86 руб
Цена без скидки: 12 662,81 руб
Скидка: -3 617,95 руб

Популярные лекции и статьи